想當爹當媽的，每個月都會盼著一個重要日子——排卵期的到來。

而不想意外中招的，則可能會刻意避開這紅色的危險期。

不過，排卵這件事說起來也挺懸，上個月準時排，這個月未必會準時；這個月排了，說不定下個月就不排了。它就跟女人一樣善變，讓人摸不準猜不透。

排卵到底是怎麽壹回事？怎麽才能算準排卵期？這些問題，不管妳是在備孕，還是想避孕，都有必要看一看。

女人排卵時，身體有什麽感覺？

1. 排卵痛

卵子成熟後從卵巢排出，要沖破表面那層濾泡，而濾泡內的少量液體會流入盆腔，有時卵巢表面會出現血管破損而發生少量出血。

腹膜受到了卵泡液和血液的刺激，有些敏感的女性會感到一側下腹微痛，這叫做“排卵痛”，可持續幾個小時。

如果妳仔細觀察，會發現到了下個月疼痛會出現在另一側下腹。這是因為，兩側卵巢是輪流排卵的，每月排壹次，所以下腹痛也是周期性地每月發生一次。

放心，這種排卵痛沒有大礙。

但是！要註意，排卵期腹痛並不壹定是排卵痛，要是痛到明顯影響了正常工作和學習，最好上醫院看看，排除其他原因（盆腔炎等）。

2. 白帶拉絲

陰道分泌物的變化，應該是女性排卵時最明顯的變化了。

月經過後，陰道分泌物的量逐漸增多，到排卵前會達高峰。

這時的宮頸黏液清澈透明，呈蛋清狀，拉絲度長達10厘米以上。女性如果用紙擦，會看到雞蛋清樣的條狀粘液。

白帶拉絲出現，代表身體快要排卵了，也表明這兩三天是最容易受孕的時候。

3. 體溫變化

排卵後，黃體分泌的孕激素有升溫作用，體溫大概升高0.2~0.4℃，然後再逐漸下降，這也叫雙相基礎體溫，說明有排卵。

假如堅持每天早晨一醒來就測量基礎體溫（測舌下體溫5分鐘），就能根據體溫從低略升高的變化，找到排卵期了。

對避孕的人來說，排卵前後幾天都很危險，請一定一定做好避孕措施！

而對想懷孕的人而言，抓住這個時機就妥妥的~

觀察身體的變化來看排不排卵，可能是最簡單粗暴的方式。而如果妳想準確一些，可以試試下面幾種方法。

懷孕不只是多同房，還要找好時機

最方便——月經周期推算

用這個方法有個前提：妳的月經周期壹定得是規律的。不規律的請自動略過。

判斷規不規律，可以看自己兩次月經來潮第一天的時間間隔，一般為21~35天。一個月經周期波動2~3天都是正常的，但如果超過了7天，建議去看醫生。

接著，在下次月經往前倒數14天，前後2~3天大概就是排卵期。

最常用——排卵試紙

很方便，在家就能做，原理是檢測尿液中的黃體生成激素（LH），它會在排卵前24~48小時內出現高峰值。

一旦測到兩條杠，就提示這一兩天要排卵了。

最準確——B超

用陰式B超來觀察卵泡的發育，從而確定排卵期。

不過這個方法就比較折騰和費錢了，要三天兩頭跑醫院。

敲黑板劃重點：

確定了大概的排卵期，接下來就要掌握排卵期同房的技巧了。

卵子的存活時間為24小時，但在排出後6~8小時後受精能力就大大下降了，而精子在女方生殖道內可以存活3天左右，所以（以下為重點）——

在排卵期前一天左右同房、在排卵日同房，這樣會大大增加受孕的概率。

排卵期出血，什麽情況？

有些姑娘的大姨媽雖然正常，但在每兩次月經間隔中期（剛好是排卵期）總會有一次很少、很少的陰道出血，誤以為出什麽大事了。

其實，醫學上這叫“排卵期出血”，一般跟體內的雌激素水平波動有關。

也就是在排卵期前後，雌激素水平突然下降，子宮內膜突然少了雌激素的支持而破潰出血；

在排卵後，卵泡迅速變成了黃體，而黃體能分泌一定量的雌激素和孕激素，使破潰的子宮內膜很快得到修復，出血又會自動停止。

排卵期出血不是病，大多數情況下出血量少、時間短，而且也不是每個排卵期都有出血，所以，對身體沒有多大影響，一般不需要治療，也不會影響生育。

不過還是那句話，如果出血量多或時間長，請看醫生。