1.記錄基礎體溫。每天早晨起床之前固定一個時間測量體溫，然後把數字記錄下來繪製成曲線圖。這樣堅持記錄幾個月，就可以按照規律預測排卵期了。多數女性的體溫在排卵後24～48小時之內會上升0.5攝氏度。

2.使用排卵測試條。這種測試條是通過測量尿液中促黃體激素的濃度來預測排卵期的。如果這一激素濃度升高，試紙條顯示有兩條明顯的紅線，估計會在24～36小時左右排卵。

3.觀察宮頸黏液的變化。這一方法不能精確地計算出排卵期，但通過它能知道自己是否處在易受孕期。快要排卵的時候，受大量雌激素的影響，宮頸口會分泌出稀薄、蛋清樣的黏液，它能潤滑宮頸，從而方便精子穿越宮頸進入女性子宮。排卵期之後，黏液通常會變稠，然後變得乾燥。

4.在醫院裡使用陰道B超監測排卵。這種方法相當精確，只是方便性較差，價格也較昂貴。