怀孕后期,随着肚子慢慢变大,睡觉成了准妈妈们头痛的大事。孕妇们常常自我感觉睡不好,睡眠质量下降。同时,当怀孕处于后期,准妈妈们的睡姿直接影响着宝宝的健康。那么怀孕后期,准妈妈们该采取怎么样的睡姿才好呢?
左侧卧位是最佳的姿势
也许大家会质疑,因为心脏在左边,一般是不建议左侧睡觉的,为什么怀孕之后反而左侧卧位是最佳的姿势呢?
其实怀孕后期左侧卧位是有科学依据的,怀孕时,随着子宫慢慢变大会向右侧旋转。向右旋转的子宫容易阻碍血液流动,因此,左侧睡可有效纠正子宫的右旋。
仰卧位比较容易引起不适感
仰卧位容易引起低血压,进而出现头晕、眼花等症状。仰卧位时,增大的子宫会压迫下腔静脉,血液流动受到阻碍,容易引起供血不足,进而出现头晕等症状。
右侧卧位会增加宝宝缺氧的可能性
右侧睡时,可加剧子宫右旋,血管受压情况更厉害了,容易引起胎盘血运障碍,影响胎盘对宝宝的供养量,从而增加宝宝缺氧的可能。