話說馬上進入夏天，這個天氣也是任性的很，開心大太陽暴曬，臨近周末，又來了一場小雨 ，天氣的變化我們無法控制，在這裏提醒孕媽們，一起要多關註天氣，照顧好自己，預防感冒。

在孕期的時候，孕媽容易出現怕冷怕熱的情況，特別是在夜間，還喜歡出汗，出現這些孕媽都不必擔心，因為這些都是正常的孕期反應。

孕媽為何會在夜間總出汗呢？這是因為在孕期孕媽的雌激素增加，血清皮質醇結合球蛋白濃度增加，導致腎上腺皮質功能處於亢奮狀態，加之孕期基礎代謝率增高，植物神經系統功能隨之發生變化引起血管舒縮功能不穩定，皮膚血流量增加，於是發汗增多。

在出汗時，孕媽體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外，可以說孕期出汗時孕媽身體的一種保護性的生理反應，有益於孕媽的身體健康。

本來這個情況是屬於一個正常情況，但是當孕媽身體本來就是比較虛的，或者走幾步就會出汗，在出汗後感覺很疲倦，身體被掏空的感覺，這就要引起孕媽的重視了，及時和醫生溝通。

在夏天，孕媽在選擇衣服時一定要選擇天然的料子、有利於排汗的衣物，要保證出汗後衣服可以很好的吸收，天然的料子還能更好的保護皮膚，防止皮疹、皮膚感染等。

給孕媽的建議是穿寬松的棉質衣服，盡量選擇涼爽寬大一些的衣服，尤其是貼身的衣物一定要選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透濕吸幹、散發體溫為宜。

除了穿衣，孕媽還要常用溫水擦洗經常出汗的身體部位，防止痱子等皮膚問題，貼身衣物也要多清洗。還有孕媽一檔要保持充足的睡眠，夏天最好有午睡的習慣。

除了這些，孕媽還要多喝水，保持身體的水分。在飲食上要註意，多吃蔬菜、水果，註意維生素營養的補充，壹般來說能通過食補盡量不要單補。

微量元素鈣、鐵的影響很重要，孕媽要多吃含有鈣鐵元素的蔬菜水果肉類牛奶，比如草莓，櫻桃，香蕉、菠菜，花椰菜等。