孕期的女性會面臨更大的壓力，會遭受各種孕期不適的困擾，同時孕婦自身的激素分泌變化也會影響到心理狀態，所以孕婦非常容易出現情緒不佳的狀況。所以對於孕婦來說，心理調節更是一種必須要掌握的技能。

如果妳是一個辭職待產的準媽媽，請不要閉門索居。

積極參與準媽媽的俱樂部活動或是瀏覽育兒網站，廣交朋友，將自己置身於樂觀向上的人群中，享受友情，分享資訊。充實而又有點小忙碌的生活會讓妳暫時忘記那些孕期不適和不必要的擔心。

如果妳常常處在不穩定的情緒中，就要經常告誡自己不要生氣、不要著急，事情慢慢都會好起來的。

妳還可以想象寶寶正皺著眉頭在看著這個愛發脾氣的媽媽。

釋放不良情緒，這是相當有效的調劑方法，妳可以通過寫日記、上網發貼或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使煩惱煙消雲散，得到令人滿意的“釋放”。

如果覺得厭煩了，嘗試改變一下自己的形象，換個發型，或者買壹件漂亮的孕婦裝。

妳還可以買些家居飾品，點綴家庭環境，讓自己保持良好的心境。

培養自己新的興趣愛好

比如聽一場古典音樂會，或是學習一下十字繡等等，使自己壓抑的情緒轉向快樂。

溫馨提示

對於孕婦的心理健康，以前很少有人關註。但是現在我們知道了，孕婦的心理健康會直接影響到胎兒的健康，而且影響是非常明顯的。所謂孕婦，我們必須要學會調節自己的情緒，及時釋放情緒。