由於皮膚延展性有限的原因，孕媽們或多或少都會出現妊娠紋，如何防止妊娠紋則成了準媽媽們最關心的話題，準媽媽預防妊娠紋的方法有哪些？

首先我們就需要了解妊娠紋產生的原因。

02肚子太大    懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

03體質因素     如果長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準媽媽，更容易出現妊娠紋。

0 1增強皮膚彈性

營養的跟進很重要，這個時期的孕媽媽一定要註意營養均衡，但是這並不意味著可以大吃特吃，切忌吃過多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量才會讓媽媽身體更健康更美麗，可註重蛋白質以及對皮膚內膠原纖維有利的食物，使皮膚更有彈性，從而能有效減少妊娠紋。

提示:保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

0 2控制體重的增長

在懷孕時體重增長過快，會致使腹部過於膨脹皮膚變得細薄出現斷層，從而產生妊娠紋。因此，懷孕時每個月體重增加不宜超過2公斤。

提示：孕期滋補的同時，也要註意進行適量運動，例如散步，瑜伽等，都是孕媽媽可以做且能有效控制體重的運動。

0 3選擇妊娠紋防護產品

妊娠紋的防護和面部皺紋防護有一定異曲同工之處，借助好的防護產品也非常重要。塗抹預防妊娠紋的產品要及時，應貫穿整個孕期，只有這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之後更大的拉扯。當然在選用防護產品的時候必須註意其成分，切勿使用普通護膚品，得選用孕期專用護膚產品，才能既預防妊娠紋，又不影響到寶寶健康。

提示:8:00-12:00，皮膚的活力會達到頂峰，此時最適合進行妊娠紋預防護理。妊娠紋防護液、妊娠紋修復液、肌膚彈性修復液等，給準媽媽肌膚輕柔細致的呵護，減少生育帶來的後顧之憂。

0 4適當的按摩

適度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增強皮膚的彈性，配合防護產品的使用，不僅讓按摩更容易進行，而且又滋潤肌膚，避免過度拉伸的功效。

提示：媽媽們在懷孕後三個月到生完後三個月都要堅持按摩，這樣能預防妊娠紋的生成或淡化已形成的細紋。

0 5堅持沐浴

媽媽們也要養成沐浴的好習慣。沐浴前，先準備一杯熱牛奶，沐浴時，用毛巾對腹部、腿部輕輕揉洗，再把牛奶塗在肚皮上，從裏向外揉，十幾分鐘後洗凈。按摩的過程也可以配合一些防護產品的使用，雙管齊下，把妊娠紋扼殺在搖籃中。

提示：淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等皮膚，從而增強皮膚彈性。

0 6 使用孕婦內衣和托腹帶

同時，媽媽們也可以配合使用托腹帶，以承擔腹部的壓力，減輕皮膚的過度延伸。

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。避免妊娠紋要從平時的保養開始，註意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。