孕晚期是什麽感覺？一個詞——煎熬。孕媽巴不得快點卸貨，萬事俱備，只欠入盆。那麽，入盆是怎樣的奇特體驗？入盆就是要洗洗生了嗎？

‍一、妳想深入了解一下入盆嗎？‍

頭朝下，PP朝上，全身縮起來！對對對，慢慢地，保持這個姿勢，沈到盆腔開口的下端。OK，頭部進入骨盆，完美！這就是寶寶順利入盆的全過程。

入盆一般在孕9個月的時候進行，大部分胎寶會在生產前2周入盆，也就是38周左右，也就是說入盆正常情況下不是早產。二胎孕媽因為已經有了一胎的熱身，通常臨產才下降。所以，這入了盆並不意味著就是馬上要生了，而沒入盆也不意味著生不出來。至於，入盆就一定可以順產的說法，孕媽還是得視生產時的其他條件是否符合順產才能做決定。

二、寶，妳出來前先告媽一聲唄！

1、降了肚子，挺了乳房

胎寶下降到骨盆，這大肚子自然也得跟著下降。如果孕媽照鏡子發現或者有人告訴妳：側影好像變了？沒錯，真變了，不信產檢看看宮高降了沒。不過呢，最肉眼可見的變化，可能就是妳的乳房不能跟肚子頂端親密接觸了，孕媽也許會有一種錯覺：乳房變挺了。

2、氣喘和燒心不翼而飛

寶寶下降到骨盆，對於橫膈膜（就在bra下圍再下壹點點的位置）的壓迫沒那麽大，自然這氣兒變得順暢多了。壓力的消失不僅僅對於橫膈膜，胃也同樣表示舒坦了，胃口恢復到了正常水平，燒心的感覺也不再強烈。

3、上廁所上到懷疑腎虧

胎寶的壓迫力對腹部下方增大，這最難受的就數被胎寶頭擠壓的膀胱了。孕期基本上不是在廁所就是在去廁所的路上，而入盆以後，基本靠著就當幫胎寶那份尿一起排了的信念支撐。直腸肯定也是躲不過被擠壓的命運，所以孕媽可能又會重新感受到拉不出來的無力感。

4、大姨媽般的墜痛感

每當走路、擡腿，這脊椎骨和恥骨就痛得孕媽立馬自動定格，而壓迫的骨盆神經血管則會導致大腿痙攣。這是因為骨盆韌帶在為即將生產做著松弛拉長的準備運動。孕激素會使得全身關節韌帶變得松弛，孕媽覺得自己膝蓋手腕無力，提不起東西，這很可能就是孕激素惹的禍。

5、宮縮來了，不過是個假的

假宮縮和真宮縮很好區別。痛得不規律——假的；持續時間短——假的；沒有漸強的過程——假的；變換姿勢痛感減輕——假的。假性宮縮是為了讓宮頸變得跟薄壁杯子壹樣，利於寶寶順利通過。孕媽可以乘著假性宮縮，好好深呼吸來演習一下怎麽應付生產時的真宮縮。

三、到時辰了還沒入盆，怎麽辦？

1、沒入盆都有啥原因

一般來說，從胎寶和孕媽兩方面分析。胎寶可能會因為頭圍過大、體型過大、胎位異常、前置胎盤等而沒有辦法和骨盆順利匹配。孕媽方面則可能是因為骨盆狹窄而導致胎寶頭部進不了骨盆。

胎寶不入盆，孕媽不要自己嚇自己。骨盆正常、胎兒正常，有可能會在生產前的子宮收壓而讓胎寶頭部變得適合入盆，如果是一些不可糾正的病理性因素，可能就得做好手術的準備。如果胎寶不入盆，但是破了羊水，應該盡量保持臥著並擡高臀部的姿勢，立即去醫院，防止胎寶臍帶脫垂，發生意外。

2、做壹些溫和的入盆加速運動

散步：在環境比較幽靜，空氣比較新鮮的地方散散步。

劃腿運動：站在椅子旁邊，扶著椅背，右腿站定，左腿劃圈持續10S後換腿重復動作，來回重復5次。

所以，胎寶準時入盆自然是皆大歡喜，沒入盆也不要太焦慮，順其自然地佛系精神去哪兒了？能順就順，不能順也不要強行順，寶寶和孕媽的健康同樣重要！