很多孕媽到了即將分娩的時候，都會因為產前陣痛疼的死去活來，有人說產前陣痛高達57單位，但人體最多只能承受45單位的疼痛，其實這種說法並未得到證實。事實上，產前陣痛的確足夠讓人“痛不欲生”，在臨床疼痛指數上，產痛是排名第二名，僅次於燒灼的傷痛。那麽是什麽原因導致孕媽產前陣痛的呢？其實產前陣痛的主要作用在於打開子宮口，以便胎兒能經子宮口分娩出。臨近分娩時，子宮會開始收縮，由於子宮的收縮，胎兒伸長壓迫產道，骨盆神經、骨頭被胎兒壓迫會引起產前陣痛。當胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，陣痛的部位就會從上腹部轉移到下腹部。並且隨著產程的發展，分娩陣痛的頻率會越來越快，痛感也會逐漸增強。

那麽孕媽產前陣痛會是怎樣的感覺呢？其實所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前子宮收縮所產生的疼痛，分為兩方面：

1、生理上的疼痛

如子宮規律性收縮，拉長或撕裂子宮肌纖維產生劇烈疼痛。胎兒通過產道時壓迫產道，尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉等。

①全身疼痛：由於胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺疼痛。

②拉伸的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產道被拉伸，能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。

③壓迫的疼痛：骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳後跟都非常疼。

2、心理上的疼痛

大部分孕媽由於缺乏分娩的經驗，加之生活中接受了各種過分誇大的分娩疼痛信息，使孕媽們對分娩充滿了恐懼，引起肌肉緊張，導致宮縮加劇和時間延長，從而加重了疼痛感。這樣一來，反而會使產婦大量出汗、惡心、嘔吐，延長產程，有時還會影響寶寶的正常娩出，甚至出現胎兒窒息現象。

那麽孕媽該如何緩解產前陣痛的情況呢？

1、適度按摩緩解

當孕媽躺著、站著或是蹲著等待分娩時，準爸爸可以為孕媽進行適度按摩。當然，準爸爸要先提前練習按摩指法，在關鍵時刻才能讓孕媽有極大的安慰感。做產前按摩不僅可以放松肌肉、降低緊張度、加快血液循環、調節激素、減少水腫、減少各種疼痛情況，還能提高睡眠質量和淋巴循環功能。同時對生產也是有好處，可以更容易生產，新生兒出生時體重輕的情況發生幾率也會降低。

2、調整正確姿勢

孕媽在面臨生產的時候，可以通過來回走路、依靠著準爸爸或者墻面，前後搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力，上身可以采取稍微挺起的靠臥姿勢，並且同時調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起，相信舒適的角度會讓疼痛減輕很多。其次，孕媽也可以兩腳張開、跨坐在椅子上，有利於產道擴張，同時能減輕腰部負擔，將體重負荷在椅背，減輕分娩負擔。