盡享新婚的甜蜜之後，計劃要個健康寶寶的夫妻壹定很想知道在懷孕前該作好哪些準備。按照“優孕”這壹全新的生育理念：在受孕精子和卵子結合那壹刻的前六個月，就必須開始做孕育的準備工作。

力求在優身、優情、優時、優境的最佳狀態下，讓最健康、最有活力的精子和卵子在天時地利人和俱佳時結合，充分體現父母兩人的容貌、智慧、個性、健康等精良基因。下面的受孕日程表會對準備孕育寶寶的夫妻有所幫助。

    準備受孕前6個月：

    1、如果確定要孩子，建議妳們夫妻壹起去醫院做孕前檢查和咨詢。

    2、如果妳們夫妻的體重超過或低於標準體重，應該從現在開始調整飲食，爭取將體重調整到標準體重後再懷孕。

    3、長久采用藥物避孕的女性，要在停藥6個月後再受孕

    準備受孕前5個月：

    1、如果家中有貓、狗等寵物，請托付給親戚朋友。

    準備受孕前4個月：

    1、從這個月開始慢跑、遊泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對於任何壹對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行壹定時期的有規律的運動後再懷孕。

    2、如果妳們夫妻有吸煙、飲酒的愛好，那麽至少從這個月就要開始戒煙戒酒了。

    準備受孕前3個月：

    1、夫妻雙方都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。

    2、從事對胎兒有害職業(如放射環境)的夫妻，尤其是女性壹定要從這個月開始暫時離開。

    3、為減少“早孕反應”對身體的營養損失，要在這個月份積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。

    4、從這個月開始，夫妻雙方都應多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。

    5、夫妻雙方要註意少食火腿、香腸、鹹肉、腌魚、鹹菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。

    6、洗蔬菜註意以浸洗方法去掉殘留農藥。

    準備受孕前2個月：

    1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘。

    2、希望生個乖乖女，妳可以多吃壹些酸性食物或富含鈣、鎂的食物;希望生個兒子，妳可以多壹些偏堿性的食物或富含鉀、鈉的食物。不過，特別提示的是，通過飲食調節性別的方法並不是絕對有效，只是增強生男生女的幾率。

    準備受孕前1個月：

    1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘，增強免疫力，避免感冒。

2、丈夫協助妻子測定排卵期。采用測定基礎體溫、觀察陰道粘液變化、運用避孕鏡檢測等方法，綜合分析觀察，獲得準確的排卵日。

    受孕：

    1、在心情愉悅，沒有憂愁和煩惱的狀態下進行受孕。

    2、丈夫要重視讓妻子達到高潮，這對得到壹個健康聰明的孩子是至關重要。

    3、註意受孕時的視覺刺激，讓室內沈浸在柔和的燈光下，放些優美輕松的樂曲，讓這六個月的用心在這壹刻付之於行動。