媽媽想要生完孩子之後還是美美的，當然可以做到。問題的關鍵是我們需要清楚孕期長得肉肉本身應該去向哪裡？怎樣的孕期體重增加是合適的？

我們先來看看孕期正常的體重增加都需要做哪些事情？

孕期增重的體重寶寶大約佔3.4千克，擴大的子宮0.9千克，胎盤0.7千克，羊水0.9千克，乳房增大0.9千克，額外的血液和體液3.6千克，額外的脂肪儲蓄3.6千克，共13.6千克，通過上面的表述，媽媽是否注意到了：其中增加的脂肪是我們最有可能控制的部分。也是最有可能超標的部分。

而對於正常的體重增加，媽媽們別擔心孕期增加的正常體重很快就會降低，大約為產後6個月。理由如下：

首先，寶寶分娩出來會帶走幾乎一半的體重。

其次，我們需要保留一點多餘的產後脂肪作為產出母乳的能量來源。因此哺乳實際上就會幫助媽媽更快的甩掉多餘脂肪。

為什麼有些媽媽，多餘的媽媽肥肉很難甩掉呢？

如果孕期增重太多，多出來的脂肪就很難減掉，多餘的脂肪細胞產生，會讓孕媽的新陳代謝和脂肪燃燒減緩。孕期多餘的體重會使得分娩後身體仍會處於積蓄脂肪的狀態，。故而懷孕時增加的過量脂肪細胞越多，減掉它們需要的時間就越長。

這其中最讓我們擔心的問題是：二胎媽媽。如果在下次懷孕前沒有恢復到未懷孕時的體重，那麼連續兩次懷孕留下的脂肪，很有可能就會一直伴隨我們。

體重增加太多，對寶寶的健康有哪些不利的地方？

過多的體重意味着過多的體重問題，媽媽和寶寶都是這樣子，孕期體重增長過多的媽媽可能會，分娩的時間更長，更痛苦需要剖宮產，生下早產兒，生下巨大兒的風險加倍。同時還會極大的增加寶寶肥胖和患上糖尿病的風險。