每個積極備孕的家庭都想生出聰明健壯的寶寶。日常生活中，除了夫妻各自體質的鍛煉和注意健康維護外，有研究研究表明，受孕時間也要慎重選擇。

那麼，什麼時候受孕最有利於生出健康的寶寶呢？

最佳受孕季節

有香港學者認為夏末秋初較適宜受孕。 如此一來早孕反應的階段剛好是秋季，避開了炎熱的夏季對孕婦食慾的影響；秋季的蔬菜瓜果供應齊全，補充營養較為全面。當進入流感肆虐的冬季時，孕媽已經到了妊娠中期，此時對胎兒器官發育的影響已減小很多，當孕媽足月分娩時是剛好是春末夏初，有利於新生兒適應外界環境，幫助其良好地生長發育。

最佳生育年齡

建議女性生育年齡為25～29歲，男性為25～35歲。在這個階段，精子和卵子的質量較好，較易受孕成功。同時，難產概率相對小，有利於新生兒健康素質的提高。因為此時是男女雙方生殖力最旺盛的階段。

在備孕的時候夫妻雙方還需要掌握幾個原則：

夫妻雙方要保持心理狀態良好，選擇在精神舒暢，沒有任何憂愁干擾的時候進行受孕。

要確保雙方的身體無任何疾病，若是長期口服避孕藥的女性，應在停用二個月後再準備受孕。