正在備孕的你一定希望自己能懷上一個健康的寶寶，遠離出生缺陷。那你就一定要重視備孕期的營養哦，在妊娠開始前為胎兒的生長發育提前「充值」全面營養。因為，剛懷孕的頭3個月，胎兒的重要器官開始發育，而這個階段也是最易致畸的敏感期。 

科學研究已證實，全面的、充足的營養可以預防因營養缺乏導致的出生缺陷。

 一起來看看有哪些營養素是備孕期的你必補的吧！ 

【葉酸】

一種重要的B族維生素，可預防神經管畸形。葉酸最好是從備孕就開始補充，這是因為胎兒的神經管在受孕後的28天內就會閉合，而葉酸需要一定時間的累積才能達到預防所需的血葯閥值濃度。

所以，一定要提前補充葉酸，並且是最好補充孕婦專用的含葉酸的複合維生素，復維中的多元營養能和葉酸起到協同作用，提升葉酸的功效哦，這也是複合維生素相較於單一葉酸在預防神經管畸形方面更有效的原因之一呢。

中華醫學會《孕前和孕期保健指南》推薦應從孕前3個月開始就補充0.4~0.8毫克葉酸，或是經循證醫學驗證的含葉酸的複合維生素。 

【維生素A】

也被稱為視黃醇，不僅促進胎兒眼睛發育，還能促進胎兒生長發育，攝入足量的維A可以幫助預防心肺畸形、眼畸形和泌尿生殖道畸形等出生缺陷。備孕期的你補充維A，還可以提升自身免疫力，避免維A缺乏引起的對生殖系統的不良影響哦。 

【維生素B12】

一種水溶性維生素，雖然人體對它的需求量很少，但作用很重要。如果缺乏維B12會引起腦積水和眼畸形。胎兒的眼睛和大腦從孕早期就開始發育了，提前補充對胎兒大有裨益哦。 孕前補充全面營養能降低胎兒患出生缺陷的概率，這已被證實是預防出生缺陷的有效措施之一，想要健康寶寶的你更應該重視這一點。臨床驗證，富含19種維生素、礦物質和微量元素的愛樂維®能有效預防和減少出生缺陷，這也是全球越來越多的備孕女性傾向於選擇含葉酸的複合維生素補充營養的原因所在哦。